La Sophrologie

C’est dans les années 60 qu’est née la sophrologie créée par le psychiatre Alfonso Caycedo. Lors de ses nombreux voyages en Orient, Alfonso Caycedo découvre le yoga, le Bouddhisme et le zen. Il fera de l’union corps-esprit un des fondements de la sophrologie. Avec la sophrologie Alfonso Caycedo crée un outil qui puise aussi son origine dans de nombreuses techniques thérapeutiques occidentales: l’hypnose, la psychanalyse, les thérapies brèves et s’inspire aussi des techniques de relaxation (Jacobson, Schultz). La sophrologie est la science de l’harmonie du corps et de l’esprit. C’est une technique psychocorporelle qui permet de retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel par des prises de conscience. La sophrologie est une méthode verbale qui combine des exercices inspirés de plusieurs courants comme le yoga et l’hypnose, qui vont agir à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire, la suggestion mentale et la visualisation positive. Elle permet une meilleure connaissance de soi et aide à surmonter les épreuves du quotidien avec plus de sérénité.